[...] zeby nie kojarzyly sie z Polska ) A co do tego ze do lodzi bezpodstawinie przykelili latke ze zydowska to nie zgadzam sie za bardzo ze tak bezpodstawnie przeciez wszystkie wielkie fabryki nalezaly do zydow i bylo ich tu niestety bardzo duzo Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-04-05 23:06:10 Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2007-04-05 23:08:55
A jak obstawiacie kto wygra derby? plusy i minusy obu zespołów tylko bez kłutni;] Osobiście jestem za ŁKSem i obstawiam że on wygra, grają nieźle dużo podbramkowych sytuacji, chodź niektóre niewykorzystane. Jest walka i na derbach mam nadzieje że pokażą co potrafią tak jak na ostatnim meczu z Zagłębiem Lublin chodź mogło być lepiej
Duzo nie mam do zrzucenia waga ciała to 77 kg na 182 cm. W sumie zawsze dużo ćwiczyłem znaczy koszykówka. Ale nigdy nie moge sie pozbyc tłuszczu na brzuchu mimo codziennych 60 brzuszków na ławce skośnej.(to chyba z zamiłowania do pizzy i piwa :) ) W domu mam hantle narazie niestety tylko 4kg ,ławke skośną, drążek i ekspander. Ile mam brać [...]
[...] granicy. Miesnie rosna do 3 dni do treningu i od tego jak urosna, czy wogole b zalezy co jesz w tym okresie.Wiec wiesz pisanie ze da sie rosnac pozniej bez diety to bez sens. Przytyc da sie da- zobacz na mieszkancow Ameryki cogi szerszy niz wyzszy- niestety w pasie. Jesli koles jest hardgeinrem -a duzo na to wskazuje bez 4-5kcal nie da rady.
człowieku też się za miche a później za koks ja od początku na diecie do 95 kg redukcja 85 kg jak ją widze ile zjesz to zastanawiam się jak możesz sobie zrobić krzywdę metka przy marnych przyrostach kup białko białko i jeszcze raz białko 4kg 200g na matce dziennie 110 z posiłków a resztę z odżywki może i waga nie pójdzie dużo ale zobaczysz [...]
[...] z oddaniem uderzenia.W skutek nowej sytuacji zupełnie są zagubieni,zaskoczeni nagłym atakiem.Jeśli chodzi o techniki samoobrony to są wyuczone reakcje które podświadomie duzo ludzi potrafi zastosować np.na chwyt za ubranie,najgłupsze duszenie z przodu dłońmi za szyje (bardzo często spotykane mimo tego ze najłatwiejsze do obrony ze względu na [...]
[...] momentu, gdy przeciwnik zaatakuje, potem strach znika i robie to czego mnie nauczono. Mam swiadomosc, ze musze byc skuteczny, inaczej moge trafic do piachu. Jestem wowczas duzo agresywniejszy niz na zawodach. Jeszcze w starciu 1vs1 nie poleglem na ulicy, przewaznie sprawnie zalatwialem sprawe, nawet sie raz zdarzylo 4 pogonic, ale takze [...]
Jeszcze zalezy jakie dziewczyny. Teraz duzo dziewczyn leci na takich 'pedałkow' z One Direction (wpisz na YT) itp, zero mięsni ale za to maja koszule, obcisle spodnie itp. Duzo dziewczyn patrzy na oczy i włosy.
[...] sie co Ci specjalisci odpowiedze 3. tutaj nie pomoge bo nie wiem o jakim treningu Joggera mowisz 4. ja tak wlasnie robie. Z tym ze zdecydowalam ze 7 razy w tygodniu to az duzo i ciwcze nogi na silowni 5 razy (rece 3 razy) a w dni bez treningu wrzucam wieczorem aeroby lub anaaerobowy (dobrze to napisalam? ). Pamietaj ze jesli cwiczysz rece to [...]
- coś się w ciele zmienia, ale chudnie w pierwszej kolejności góra. nie mierzyłam się, ale kości mostka, żeberka i rozmiar stanika mówią mi, że efekty są ;-) - wiem, białka zbyt wiele - ograniczając je z kolei i jedząc zamiast tego WW w ilości dobijającej do zapotrzebowania kcal robi się w zestawieniu zbyt dużo właśnie węgli (bądź tłuszczu). a ja [...]
Dzięki za odpowiedz,czyli ktore cwiczenia powinienem zostawic a ktore wyrzucic,lub ewentualnie wstawic nowe? a gdybym postaral sie o jeszcze jeden trening na silowni w tyg to przynioslo by to duzo wiekszy efekt?
Dżizasss xD nie było mnie "chwilę" i co? i co? no i nie nadążam xD po pierwsze - kochana "shefu" :) przejdź proszę kilka stron do tyłu i powiedz mi, w którym miejscu powiedziałam, że mam na ich punkcie kompleksy? Owszem kiedyś miałam. Kiedyś ! To też tam o tym wspomniałam. Porostu z ciekawością, czy istenie możliwość [...]
aha :) byle by tylko się nie rozbudowały jeszcze bardziej... a robić tak codziennie? Biarąc pod uwagę to, że ćwiczę jeszcze jakies inne pierdółki (na np ppośladki i uda) ale o troszkę... Zabrać się za to wszystko konkretniej czyli więcej ćwiczeń częściej czy dalej takim sokojnym tempem? w końcu dużo czasu mam ale on lubi uciekać ;P
[...] ladies nie stosuje tabletek antykoncepcyjnych.Tabletki biore od 3 miesiecy i mimo tego,ze zawieraja malo hormonow mam hustawki nastrojow po nich,jestem nerwowa.Czytalam duzo na temat roznych form antykoncepcji ale kazda z nich miala swoje zalety ale tez i wady.Bede wdzieczna jesli mi doradzicie jaka forme zabezpieczenia najlepiej wybrac [...]
ten WL to jako pierwszy w treningu czy przed nim masz coś na klatę czy ogólnie jakieś inne ćwiczenie? Jak jest pierwszy to ja bym się nawet pokusiła o 32,5/ 35/ 37,5 (powtórzenia jak wyjdą) jak gdzieś pośrodku to 35kg na wszystkie serie a nawet jak będziesz się mieściła w zakresie do dołożyła w kolejnej. Jeszcze zależy jak technicznie to wygląda [...]
Witam.Czy przy cwiczeniu snatch jedna reka powinnam dobierac ciezar na reke czy musi byc on taki sam dla obu rak ?Mam prawa reke duzo silniejsza od lewej ,lewa pada w polowie serii (12,5kg) a czuje,ze prawa bylabym w stanie progresowac .Bede wdzieczna za odpowiedz
Witam wszystkich! Bardzo proszę o odpowiedź. Nawiązałam współpracę z trenerem personalnym (wiem, że nie wchodzicie w kompetencje innych trenerów, jednak mam pewne wątpliwości), który 2 miesiące temu rozpisał mi dietę redukcyjną (B105 W115 T30 - ale nie ogólnie z całego dnia, tylko liczone z jakby produktów, które mają danego składnika najwięcej, [...]
Sorki za odgrzanie tematu, ale mam podobny problem, więc nie zakładam nowego posta. Aktualnie redukuję się (2 tydzień), mój trening wygląda następująco: 4x tyg. trening siłowy na rzeźbę, 5x tyg. aeroby - rower stacjonarny od 60 min. wzwyż, od tego tygodnia mam zamiar dorzucić do tego bieganie rano naczczo 3, może 4x tyg. Już po kilkudziesięciu [...]
oj nie zgodze sie:) jestem w stanie zrozumiec ze koles nie tyje ze cwiczy bez diety i po prostu ma siłe bez masy,albo ma gospodarstwo i co za tym idzie dużo pracuje ale nie od tak :)
A jak sobie wyobrazasz zaplate za to.Jezeli myslisz ze ludzie w ciemno by Ci przelali kase zeby otrzymac towar to watpie, chyba ze sam bys zaplacil za wszystko i pozniej bys rozeslal, ale na to trzeba duzo $, ciezka sprawa...
ŁKS czy Widzew ?
